我今年25岁浑身都胖，我有163，体重2

显示全部楼层 · 2011-7-9 14:17:54

我今年25岁浑身都胖，我有163，体重2
女 | 25岁
来自山东
2011-07-09 14:17:54
3人回复

健康咨询描述：
我今年25岁浑身都胖，我有163，体重212斤，有什么好的减肥方法吗？

想得到怎样的帮助：想得到合理减肥的方法！

千问 · 2011-7-9 14:17:54

你好，我觉得最好的减肥方法就是运动减肥，平时一定要让运动一定的量，循序渐进，养成运动的习惯，同时一定要改变自己饮食结构。

千问 · 2011-7-9 14:17:54

病情分析：
你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2011-7-9 14:17:54

你好，想要减肥，不要服用减肥药，减肥药都是有副作用的，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。
以上是对“我今年25岁浑身都胖，我有163，体重2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！