如何瘦腿，收腰

显示全部楼层 · 2011-7-10 09:13:47

如何瘦腿，收腰
保密 | 0个月
2011-07-10 09:13:47
3人回复

健康咨询描述：
一直较为肥胖

化验、检查结果：
未检查

曾经的治疗情况和效果：
坐过各种运动，但不能保持
想得到怎样的帮助：让我瘦腰，瘦大腿，瘦小腿，，，瘦全身

千问 · 2011-7-10 09:13:47

你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，减肥一定要有坚定的意志力，不要半途而废。保证营养均衡的情况下每餐吃八分饱即可，少吃面食，每周注意保持3-4次半小时以上的有氧运动。而且不要熬夜，保持充足的睡眠。

千问 · 2011-7-10 09:13:47

病情分析：
想要瘦身，最好是办法是从运动学和营养学综合考虑，不要使用药物和节食的方法，很难有真正的效果的。
指导意见：
目前来说，游泳和跑步或是晚饭后快步走是最好的减肥办法，只要坚持下来，是很有效果的。另外，平时注意吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，含热量高的食物不要多吃，可以多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。

千问 · 2011-7-10 09:13:47

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
以上是对“如何瘦腿，收腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！