我每天都失眠，大概一天睡三四个小时吧？

显示全部楼层 · 2011-7-12 20:17:05

我每天都失眠，大概一天睡三四个小时吧？
男 | 38岁
来自江苏
2011-07-12 20:17:05
4人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-7-12 20:17:05

你好，根据你叙述的情况，一般情况下失眠是有多种原因造成的。不知道你还有什么其他不舒服的症状吗？平常的心情怎么样？经常生气吗？建议你养成良好的生活习惯，可以口服百乐眠胶囊和睡安胶囊治疗一下。

千问 · 2011-7-12 20:17:05

指导意见：
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

千问 · 2011-7-12 20:17:05

你好，很高兴为你解答。根据你描述的情况，知道病因吗？如果没有其它病因，可以使用一些药物帮助睡眠如安定、右佐必克隆等。如有其它情况，则需积极治疗。
以上是对“我每天都失眠，大概一天睡三四个小时吧？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-7-12 20:17:05

睡眠不好，看你是不是精神压力过大引起的失眠的，可以用安神补脑液，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶方便入睡。