产妇坐月子可以吃些什么？

显示全部楼层 · 2011-7-14 09:01:36

产妇坐月子可以吃些什么？
女 | 26岁
来自重庆
2011-07-14 09:01:36
3人回复

健康咨询描述：
生完孩子以后，在月子里，产妇可以吃那些食物，有助于产奶呢，可不可以多吃些蔬菜什么的。

千问 · 2011-7-14 09:01:36

病情分析：
你好朋友，你现在刚生完孩子在月子里，可以吃蔬菜的。
指导意见：
像青菜之类的蔬菜在月子里可以吃的，有助预防便秘，如果在月子里过多的食用含脂肪比较高的食物，宝宝吃你的母乳的话宝宝的大便就不容易成型，要想多下奶就要多喝汤，像猪蹄花生汤、丝瓜鲫鱼汤、酒酿蛋花汤、炖公鸡等都非常下奶，注意不能吃老母鸡啊，否则会回奶。

千问 · 2011-7-14 09:01:36

月子期间可以吃蔬菜荤素搭配，最好可以多吃一些油腻的食物，有助于下奶。这样对宝宝有很好的帮助。不要一味地吃有你儿不吃蔬菜，会导致便秘的症状。荤素搭配是最好的，多喝一些汤类食物。

千问 · 2011-7-14 09:01:36

产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。
医生询问：

以上是对“产妇坐月子可以吃些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！