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生活水平不低,较勤快,无任何疾病,就是偏
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2011-7-14 09:34:11
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生活水平不低,较勤快,无任何疾病,就是偏
男 | 17岁
来自广东
2011-07-14 09:34:11
3人回复
健康咨询描述:
生活水平不低,较勤快,无任何疾病,就是偏瘦,一米七五,五十公斤,是否偏瘦? 想让自己长点肉有什么办法
曾经的治疗情况和效果:
没
想得到怎样的帮助:可以使自身长肉的方法?
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千问
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2011-7-14 09:34:11
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您好,您目前才是17岁,正处于青春发育期,体重以及体型目前尚未完全定型,只要您保持健康合理的饮食。一般在20岁左右就可以体重逐渐增加的。
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千问
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2011-7-14 09:34:11
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指导意见:
饮食增肥少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,故应慎重选择。
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千问
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2011-7-14 09:34:11
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病情分析:
您好!这样的身高、这样的体重,你是偏瘦了。
指导意见:
增肥主要从饮食着手的,建议你要少吃多餐,吃自己喜欢吃的食物,适当吃一些含热量的零食,适当运动。
以上是对“生活水平不低,较勤快,无任何疾病,就是偏”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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