请问感冒怎么预防最好？

显示全部楼层 · 2011-7-14 13:49:06

请问感冒怎么预防最好？
男 | 52岁
悬赏10个健康币
来自四川
2011-07-14 13:49:06
5人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-7-14 13:49:06

原因有三：1.反复感冒发生与你本身的免疫力有直接的关系，身体的抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易发生反复的感冒。2.你所感染的致病菌毒性强，致使人容易发病。3.你所居住（工作）环境的空气质量差有关，空气密闭不流通、空气干燥、居室（工作环境）人多等因素，致使病菌在空气中飞扬，也容易是你发病。
改变这个状况首先从你自己本身做起：1多吃高蛋白饮食，因为身体的免疫细胞大部分都是有蛋白质构成，鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，有条件每天都要吃，还有新鲜的蔬菜和水果，增加体内的维生素也很重要。2.锻炼身体，每天至少要30分钟，这是强壮你身体的根本。3.保证室内通风良好，不要太干燥。贵在坚持，只有做到了，你才会彻底改变经常会难过感冒的现状。

千问 · 2011-7-14 13:49:06

您好，根据您所描述的这种想要预防感冒，首先要注意提高自己的抵抗力，平时注意饮食，营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，坚持适当的体育锻炼，也要尽量避免到人多的地方，能够有效的预防感冒。

千问 · 2011-7-14 13:49:06

您好，根据您所描述的血压需要加强免疫力，平时多吃一些含有蛋白质的食物，多吃蔬菜水果，多运动，都是可以增加自身免疫力和抵抗力的。
以上是对“请问感冒怎么预防最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-7-14 13:49:06

您好！预防感冒需要注意以下几点：1，平时坚持参加运动锻炼，增强体质和对环境温度变化的适应能力。2，作息规律、不要熬夜；注意休息，避免劳累过度。3，戒烟限酒，健康饮食，不要暴饮暴食，养成良好的生活习惯。4，养成主动饮水的习惯。5，感冒流行季节，尽量少去人多的公共场所。6，每天起床后开窗通风半小时；家中有感冒患者逗留后须及时开窗通风并用白醋熏蒸房间半小时。

千问 · 2011-7-14 13:49:06

建议平时多运动,生活规律,多吃水果蔬菜,增强体抗力.因此容易感冒的人最重要的是预防,关键是要提高健康原动力,增强机体免疫力和抗病防病能力.建议您可以服用板蓝根.