请问，腰椎骨折100天后，做什么运动比较

显示全部楼层 · 2011-7-14 16:39:55

请问，腰椎骨折100天后，做什么运动比较
保密 | 0个月
2011-07-14 16:39:55
4人回复

健康咨询描述：
请问，腰椎骨折100天后，做什么运动比较好

千问 · 2011-7-14 16:39:55

你好，综你以上所述解析，可以在床上长期坚持锻炼腰背肌功能锻炼，避免久坐弯腰抬重物，平时坐姿和站姿要端正，注意定期复查，逐渐恢复日常生活。

千问 · 2011-7-14 16:39:55

你好，如果腰椎已经愈合的很好的话，我建议还是少做弯腰的动作，可以先做一下上肢和下肢的运动比较好一点。等在稳定一下，可以做腰部动作。还有一定要注意补钙。

千问 · 2011-7-14 16:39:55

你好！根据你的描述，如果骨折完全活动3次/日。无不适第二天活动增加到10－15分钟/次，3－4次/日。如果经过两天的室内活动，没有任何不适，可以适量室外活动。⑶每日下地时应有陪护扶行，陪护站在患者的前面，患者将双手放于陪护双肩上，将身体放松，正常行走。⑷保持行走地面干燥，防止滑倒。⑸下地后不能使用坐便器或蹲下大小便，科室的厕所坐便处应设有拉手，患者可以半蹲姿势，腰不宜用力，腿用力。下地如有不适，应卧床休息，并告之医生，对症处理。祝早日康复！
以上是对“请问，腰椎骨折100天后，做什么运动比较”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-7-14 16:39:55

目前是可以合理的散步，但是不宜大幅度的运动，也可以多吃鸡、鱼、排骨来增强抵抗力。