建议平时应多做拉伸运动.应该多吃蛋白质,尤其是含有中氨基酸的食物,如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐
以上是对“我21岁了但是只有1.60米,还有希望吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2011-07-14 16:50
匿名追问
拉伸运动是指哪些运动呢?滑冰,羽毛球算不算.那买那些氨基酸吃怎么样呢?氨基酸不是说老人吃的么? 附件:点击查看大图
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