晚上难入睡，易烦躁，常抱怨，爱发脾气。

显示全部楼层 · 2011-7-16 13:30:49

晚上难入睡，易烦躁，常抱怨，爱发脾气。
女 | 40岁
来自湖北
2011-07-16 13:30:49
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健康咨询描述：
难以入睡，

千问 · 2011-7-16 13:30:49

避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用