怎样瘦小腿？？大腿？？

11 |

0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

找老师你好，我想问一下怎样才能很好的瘦小腿……

你好。首先要看看你是肌肉型肥胖还是水肿型，判断是不是水肿型要看自己是不是容易浮肿，比如站久了腿会明显粗了一些，容易酸胀等。如果是水肿型，那么要多吃富含钾的食物，另外减少盐分的摄入，并做些针对腿部的塑性运动。如果是肌肉型，那么每天要按摩腿部，并做些有氧的运动和针对腿部的苏醒运动，如跳操加瑜伽，或者是跳绳，加上一些瑜伽针对腿部的锻炼。需要注意的是，运动前后都要做好拉伸的活动。最好有专人指导。
提问者对答案的评价：

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行