如何运动锻炼瘦身健康

显示全部楼层 · 2011-7-21 07:29:49

如何运动锻炼瘦身健康
男 | 17岁
来自上海
2011-07-21 07:29:49
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-7-21 07:29:49

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

千问 · 2011-7-21 07:29:49

在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。