晚上睡觉总是在想事情，根本就控制不住，有

显示全部楼层 · 2011-7-21 18:04:55

晚上睡觉总是在想事情，根本就控制不住，有
男 | 22岁
来自北京
2011-07-21 18:04:55
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健康咨询描述：
晚上睡觉总是在想事情，根本就控制不住，有几次睡着了脑子还在想事，直到累的不行了睁开眼睛在闭上就没事了

千问 · 2011-7-21 18:04:55

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.