如何身体长肉

显示全部楼层 · 2011-6-7 15:59:40

如何身体长肉
保密 | 0个月
2011-06-07 15:59:40
2人回复

健康咨询描述：
我化验血糖正常，每天锻练参加老年大学，精神很好。饮食还好，就是人很瘦，请专家指道下，谢谢！

千问 · 2011-6-7 15:59:40

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.

千问 · 2011-6-7 15:59:40

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入