本人20岁，身高158cm，已经有4年没

显示全部楼层 · 2011-7-23 17:06:27

本人20岁，身高158cm，已经有4年没
男 | 20岁
来自贵州
2011-07-23 17:06:27
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健康咨询描述：
本人20岁，身高158cm，已经有4年没有长高了，爸爸164cm，，妈妈153cm，我要想长高，应该做一些什么？

千问 · 2011-7-23 17:06:27

你好，注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.
另外要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外多参加体育锻炼如骑车单杆双杆、跳高或引体向上等体育运动.