最近总是失眠入睡困难怎么办？

显示全部楼层 · 2011-7-26 23:14:21

最近总是失眠入睡困难怎么办？
女 | 56岁
悬赏30个健康币
来自北京
2011-07-26 23:14:21
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健康咨询描述：
最近总是失眠，半宿半宿睡不着觉，起的也早，可是最近也没有什么愁心事儿啊，也没吃什么药，也不知道该吃什么药

想得到怎样的帮助：我该吃什么药好呢？拜托啦

千问 · 2011-7-26 23:14:21

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

千问 · 2011-7-26 23:14:21

1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.