3个月,有没有什么方法能改善睡眠

显示全部楼层 · 2011-7-27 14:06:11

3个月,有没有什么方法能改善睡眠
保密 | 0个月
2011-07-27 14:06:11
3人回复

健康咨询描述：
3个月

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：有没有什么方法能改善睡眠

千问 · 2011-7-27 14:06:11

针对多梦症状，应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.

千问 · 2011-7-27 14:06:11

你好，临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关。其次是对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循。
指导意见：
治疗上要排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。

千问 · 2011-7-27 14:06:11

你好;根据你的描述;考虑是神经衰弱导致的。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理，
以上是对“3个月,有没有什么方法能改善睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！