我18岁，176，体重53公斤，怎么吃都

显示全部楼层 · 2011-7-29 02:13:42

我18岁，176，体重53公斤，怎么吃都
男 | 18岁
来自上海
2011-07-29 02:13:42
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健康咨询描述：
我18岁，176，体重53公斤，怎么吃都吃不胖

千问 · 2011-7-29 02:13:42

应和自身的体质有关系，应注意合理的休息保养气血，注意饮食的均衡性调养心情。可以适当的吃一些蔬菜水果，适当的健脾，保证睡眠，可以查一下脾胃，中医中药肝脾调养，注意饮食的保养适当的休息

千问 · 2011-7-29 02:13:42

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入