白天跑步好还是晚上具体时段说下

显示全部楼层 · 2011-7-30 20:08:43

白天跑步好还是晚上具体时段说下
保密 | 0个月
2011-07-30 20:08:43
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健康咨询描述：
16岁 170身高体重135 偏胖想减肥。问下什么时段减肥最好夏天，饭前饭后多久，跑多少最好。

千问 · 2011-7-30 20:08:43

越胖的人越好减肥，另外，跑步的话慢跑比较好。而且也要有时间保证的，至少在40分钟以上啊，平时坐着的时候多起来走走，关键是要下半身血液循环加快，星期天如果有时间的话，不坊试试骑自行车，这个真的很有效果的，可以约好朋友，骑的远一点，很锻炼身体的，

千问 · 2011-7-30 20:08:43

这个都是要看个人的情况才行的不然也是不好说的。