吃什么食物可以增高个子？

显示全部楼层 · 2011-8-3 12:01:05

吃什么食物可以增高个子？
男 | 17岁
悬赏10个健康币
来自江西
2011-08-03 12:01:05
4人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-8-3 12:01:05

你好，我来回答你的问题，按照你咨询的问题回答：有增高作用的食物主要是富含钙质的饮食和高蛋白饮食。钙质是骨骼形成的原材料，具有增加骨密度，增加骨营养的作用，它们是：小虾皮、黑芝麻、牛奶、紫菜等；富含高蛋白的饮食具有很好的增强你的体质作用，比如鸡蛋、瘦肉、鱼虾，大豆制品等。此外要想增高一定要积极的参加体育运动，和晒太阳，有促进骨骼增长的作用。‘

千问 · 2011-8-3 12:01:05

你好，身高的增长需要各种营养，所以饮食一定要均衡，鱼虾肉蛋奶、五谷杂粮、蔬菜都需要吃。另外，还需要多做运动，夜间睡眠要规律。

千问 · 2011-8-3 12:01:05

营养是身高增长的影响因素之一，但并不是说具体哪种食物可以促进身高增长。要求是营养均衡，同时保证蛋白质的摄入量，身体发育期间建议每天饮用500ml左右牛奶，可以提供蛋白质、钙等营养素。
以上是对“吃什么食物可以增高个子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-8-3 12:01:05

这个一般可以多喝骨头汤和排骨汤，这样可以有补钙效果