请问睡觉就做梦这是不是睡眠质量不好，这是

显示全部楼层 · 2011-8-4 15:10:50

请问睡觉就做梦这是不是睡眠质量不好，这是
女 | 37岁
来自贵州
2011-08-04 15:10:50
2人回复

健康咨询描述：
请问睡觉就做梦这是不是睡眠质量不好，这是什么原因，要怎么样才能解决掉？

千问 · 2011-8-4 15:10:50

梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

千问 · 2011-8-4 15:10:50

你好，临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关。其次是对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循。
指导意见：
治疗上要排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。