我是女生15岁了，才158cm，确实矮了

显示全部楼层 · 2011-8-5 17:29:37

我是女生15岁了，才158cm，确实矮了
女 | 15岁
来自重庆
2011-08-05 17:29:37
3人回复

健康咨询描述：
我是女生15岁了，才158cm，确实矮了。现在高二，学习挺多的，锻炼少了，怎样才可以快点长高呢

千问 · 2011-8-5 17:29:37

病情分析：
女生15岁了，身高158cm，属于正常范围偏低一点，现在就已经上高二了，学习是很用功，但要注意加强锻炼，身体才是本钱
指导意见：
女孩一般可以长到18周岁，你可以根据父母的身高，初步评估一下自己可能的身高，如果现在已经超过父母身高了，就可以到医院拍片看看骨龄情况，如果骨垢没有闭合，骨龄小就可以继续长高，可以多运动，尽早入睡，情绪愉快，这样可以促进生长激素的分泌，同时也要加强营养，补充蛋白质，提供生长所需要的各种物质，不要盲目减肥

千问 · 2011-8-5 17:29:37

你好，根据你所描述的情况。建议多吃点营养丰富的东西。多炖点骨头汤喝。适当吃点田七。吃些优质蛋白质。如牛奶呀，鸡蛋呀。有空就适当运动。对长高会有好处。

千问 · 2011-8-5 17:29:37

你好，注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.
另外要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外多参加体育锻炼如骑车单杆双杆、跳高或引体向上等体育运动.

以上是对“我是女生15岁了，才158cm，确实矮了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！