有亮光我就睡不着，即使睡着了也睡不踏实，

显示全部楼层 · 2011-8-7 09:15:13

有亮光我就睡不着，即使睡着了也睡不踏实，
女 | 27岁
来自河北
2011-08-07 09:15:13
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健康咨询描述：
有亮光我就睡不着，即使睡着了也睡不踏实，睡醒了还累，这是怎么回事啊？

千问 · 2011-8-7 09:15:13

应该是习惯的问题了，，平时可以吃牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。