我太胖想减肥有法子吗

显示全部楼层 · 2011-8-7 13:20:31

我太胖想减肥有法子吗
女 | 40岁
来自山西
2011-08-07 13:20:31
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-8-7 13:20:31

你好您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果

千问 · 2011-8-7 13:20:31

要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。