跑步后肌肉疼痛，走路都痛啊

显示全部楼层 · 2011-8-8 15:23:26

跑步后肌肉疼痛，走路都痛啊
女 | 13岁
2011-08-08 15:23:26
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健康咨询描述：
跑步。连跑了4天，现在走路大腿小腿都痛啊

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：怎样才能缓解呢？泡脚有用吗？

千问 · 2011-8-8 15:23:26

病情分析：
你这应该是平时并不跑步，只是突然你又连续跑了4天了，所以会出现现在走路大腿小腿都痛的现象，其实这是一种很正常的现象，简单说就是乳酸堆积造成的结果，泡脚有舒筋活血的作用，可以的。
指导意见：
一般来说，平时不锻炼，而突然又比平时超量的锻炼了，身体会因为锻炼时耗愧氧增加，从而使体内产生大量的乳酸堆积，所以会造成酸痛，因此如果要锻炼，一定要坚持循序渐进，不能一下子增加大量的活动，这必然会造成你现在的情况的，也不利于坚持继续锻炼。

千问 · 2011-8-8 15:23:26

病情分析：
你好，这种情况一般常见的情况是有软组织疲劳的情况引起的此种症状的。
指导意见：
一般的情况往往是可以采用按摩、热敷等改善的。不要劳累着凉的。一般的情况泡脚往往是可以改善的。还有不要过于疲劳的。循序渐进的。