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怎样的减肥食谱减肥最快
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怎样的减肥食谱减肥最快
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2011-8-11 18:27:48
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怎样的减肥食谱减肥最快
女 | 10岁
2011-08-11 18:27:48
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千问
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2011-8-11 18:27:48
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合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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