慢走或快走有什么好处？

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

平常没有时间运动，每天下班或上班多走会不会有好处啊，还是说需要慢跑

多走会儿肯定有好处，不过最好还是要每次运动能够出汗和心跳加速。这样效果会更好。
提问者对答案的评价：

对没有时间运动的人来说，走路是一项最好的运动。走路得法能增强体质，促进血液流通、新陈代谢。在长期的锻炼中，不知不觉中为身体各器官送去了营养。主要功效：舒筋、活血强肌、消脂减重、增强微循环、提高心脏活力。走路速度过慢不行，过快也不行。因为你是在上班途中，所以你的走路速度最好像是在赶时间。

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