睡眠差，时间短，一醒就睡不着了如何办？

显示全部楼层 · 2011-8-14 15:58:55

睡眠差，时间短，一醒就睡不着了如何办？
保密 | 0个月
2011-08-14 15:58:55
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健康咨询描述：
请问医生，大热天睡眠差，时间短，一醒就睡不着了如何办？

千问 · 2011-8-14 15:58:55

你好，建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.