我每天都有手淫的习惯，该怎么改掉啊！

显示全部楼层 · 2011-8-15 15:45:45

我每天都有手淫的习惯，该怎么改掉啊！
男 | 17岁
2011-08-15 15:45:45
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健康咨询描述：

千问 · 2011-8-15 15:45:45

预防与戒除手淫的方法：第一、所盖的被子应轻薄一点，不要太过暖和。第二、睡前用冷水洗涤下部或腰部。第三、就寝时摒除欲念，不要胡思乱想。心中可用你的信仰-或是默念佛号，或是祷告，慢慢就能睡著。第四、要晚睡早起。第五、多运动，让体力有适度的宣泄。第六、练习静坐，并时常修‘不净观’。第七、戒看淫书、不看情色影片、不说绮语。第八、晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。