最近晚上总是睡不好觉，室友说我可能得了失

显示全部楼层 · 2011-8-19 15:01:01

最近晚上总是睡不好觉，室友说我可能得了失
男 | 50岁
来自北京
2011-08-19 15:01:01
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健康咨询描述：
最近晚上总是睡不好觉，室友说我可能得了失眠，那么应该去哪里治疗呢？陕西西安市
最近晚上总是睡不好觉，室友说我可能得了失眠，那么应该去哪里治疗呢？陕西西安市

千问 · 2011-8-19 15:01:01

失眠的危害及治疗
随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多
，而长期失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢？请看：
1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会
产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，
巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病
毒入侵。
2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，
深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激
素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨
2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细
胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。
3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易
缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起
植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。
4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注
意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效
率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重
的还可导致悲观厌世。
5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。
6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴
发比平时要高25%
如果您还有什么疑问也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早
日康复。

千问 · 2011-8-19 15:01:01

建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.