你好，可尝试按摩自疗提高生活质量：
&点切会阴.用中指螺纹面点揉会阴穴三十至五十次;或用中指指尖用力切会阴穴,边切边振,使酸胀感明显,每次五分钟(会阴穴位于阴囊与肛门之中间).
&叩三阴交.坐或卧位,中指微屈,指尖对准三阴交（内踝尖上三寸）抖动手腕用力叩,左右各五分钟,使局部有酸麻胀痛向阴部放散.
&点按命门：用右手拇指尖附着在命门穴上,左手拇指食指持紧右手拇指中段,配合用力.然后,按在穴位上的拇指尖做上下左右点揉,至命门周围有温热感为好.（命门穴在第二腰椎下凹陷中,直立时与肚脐相对）
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