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睡眠质量不好怎么回事？

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1 | 2021-1-29 08:51:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

晚上老是做梦，起来总是感觉好累，一点精神都没有，很长时间了，怎么回事？

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千问 | 2021-1-29 08:51:52 | 显示全部楼层

睡前3小时不进食，每天定点上床。从养生角度讲，以右侧卧位，两腿弯曲如弓壮为宜。取右卧，心脏在左不受压，可使血液流向腹部。侧卧最好占68.3%，然后是仰卧。我几乎每天都是右侧卧，因为我觉得左卧会压迫心脏，容易导致睡眠中做梦。
　　你可以尝试吃点“丽梦片”这种非药物性改善睡眠的东西。（药店有售）
　　

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千问

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