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患了膝关节炎,膝盖肿痛?教你膝盖保健,记得要坚持
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2021-1-29 10:19:50
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x淡定的人生,不是想想就会来的。淡定的人,如同秋水长天,既不为雁去雁归而惆怅,也不为风来雨往而沮丧。淡定的人,不为得失而忧,不为未知而迷,总是从容自在,幸福安详。但是,淡定非天生,也不是想有就有。而是人生智慧的结晶,是人生阅历的归宿。看透,看淡了,才舍得放下,放下了,就淡定了。淡定的人不会因为膝盖疼痛而失去了斗志,积极面对,积极治疗!
膝关节炎需要做好以下保健方式:
第一:科学活动关节,要在不负重条件下进行。如平卧在床上主动伸、屈膝关节。充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激,滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去,并能增强关节的润滑作用。
第二:避免不适宜的运动方式。屈膝位髌骨所受压力较大,容易损伤关节面。中老年人或平时有膝关节不适的人,不宜登坡度过陡的山或上下较长、较大的台阶应避免长时间下蹲和反复下蹲起立运动。适当的运动方式有:散步、快步走、骑单车、游泳等,都是比较好的活动。
第三:膝关节出现不适或膝前疼痛时,要考虑到早期髌骨软化症的可能,要及时就诊,防止关节软骨退变加重,延误治疗,导致关节功能部分丧失。
第四:注意保养,增加保护,注意防寒保暖,防止摔倒扭伤;均衡饮食,给予一些促进机体修复的物质如氨基葡萄糖等,让衰老的脚步变得慢下来。
对于膝关节炎推荐使用网上反馈很不错的正商磁疗贴,在生物磁场产生的强磁振波作用下,快速穿过皮肤角质层屏障,另外对于膝关节炎、滑膜炎、半月板损伤引发的膝盖、腿部疼痛推荐使用这款正商磁疗贴。
11.png (242.18 KB, 下载次数: 2)
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2018-5-14 16:12 上传
食疗偏方
柳枝木瓜粥
[组成]鲜木瓜1个(或干木瓜片20g),鲜柳枝5g,粳米50g,蜂蜜适量。
[制法用法]将木瓜、鲜柳枝煎取药汁,去渣; 把粳米洗净,放入砂锅,加水适量煮粥,待米熟烂后加入药汁及蜂蜜,搅匀,再煮1~2沸即可。每日1剂,随量食用。
[功效主治]舒筋活络,祛风除湿。适用于痛风(风寒湿痹型)。
薏苡粥
[组成]薏苡仁30g,茯苓、苍术各20g,木瓜片15g,粳米30g,蜂蜜适量。
(制法用法]将上4味药煎取药汁,去渣; 再把粳米洗净,放人砂锅,加水适量煎煮,大火煮沸,用文火煮2~-3 小时,待米熟烂后放人药汁、蜂蜜,搅匀,再煮1-2沸即可。每日1剂,随量食用。
(功效主治]祛风利湿,通络。适用于痛风急性期(风寒湿痹型)
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