“水是生命之源”但喝水这一看似简单的事往往被为学业而忙碌的同学们忽视。殊不知喝水对我们的健康影响深远，正确合理的喝水，将给我们带来很多好处。1.早上起来别忘了喝水“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
2.午餐后注意喝水用完午餐半小时後，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
3.极极疲劳时一定要喝水非常疲劳时喝水不但可以稀释和排汇出积蓄在体内的疲劳物质,而且还可促进全身的新陈代谢,为各组织补充能量。
4.就寝前莫忘喝水就寝前喝水,睡前30分钟至一个小时喝少许水,可以缓冲脑部充血现像,同时给腹部安定感,可促进睡眠.
总之，喝水可以排出毒素,促进血液盾环,保持适当体温,冲出泌尿道结石,润滑关节周而复始助消化吸收,缓解紧张情绪,消除自由基,预防衰老消除异味等。尤其在北京这样一个干燥的城市喝水就显得犹为重要。多喝水好处多，但愿每位同学都能塑造健康全新的自我！ |
