求问个跑步姿势问题

显示全部楼层 · 2021-1-30 12:21:19

跑步20分钟左右会开始肩膀酸痛，尤其用跑步机的时候，是姿势问题导致吗？肩部木有打开？

千问 · 2021-1-30 12:21:19

是甩的痛吗？
floraflora (flora'cat) 在 ta 的帖子中提到：跑步20分钟左右会开始肩膀酸痛，尤其用跑步机的时候，是姿势问题导致吗？肩部木有打开？

千问 · 2021-1-30 12:21:19

观察一下马拉松运动员的跑姿然后模仿模仿吧加入躯干的摆动可以减小手臂的摆动幅度
floraflora (flora'cat) 在 ta 的帖子中提到：跑步20分钟左右会开始肩膀酸痛，尤其用跑步机的时候，是姿势问题导致吗？肩部木有打开？

千问 · 2021-1-30 12:21:19

顺便求问如果脚腕部分酸痛也是姿势问题导致？floraflora (flora'cat) 在 ta 的帖子中提到：跑步20分钟左右会开始肩膀酸痛，尤其用跑步机的时候，是姿势问题导致吗？肩部木有打开？

千问 · 2021-1-30 12:21:19

可能性挺大的酸痛是疲劳的反映也不排除因为腿部力量训练太多再加上跑步让脚踝过分劳累katie (真的一点也不水) 在 ta 的帖子中提到：顺便求问如果脚腕部分酸痛也是姿势问题导致？

千问 · 2021-1-30 12:21:19

看了一两个视频觉得自己的问题可能在于上身木有拉直肩膀前塌mjhdtc (Conch.M) 在 ta 的帖子中提到：观察一下马拉松运动员的跑姿然后模仿模仿吧加入躯干的摆动可以减小手臂的摆动幅度

千问 · 2021-1-30 12:21:19

额你先仿照着改善一下试试
也可以看看帖子http://www.guokr.com/post/537250/floraflora (flora'cat) 在 ta 的帖子中提到：