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篮球技巧
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2021-1-30 12:40:57
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发信人:admins(狂雷),信区:Basketball标题:放松发信站:北大未名站(2000年12月11日17:22:34星期一),站内信件放松,可以说是所有比赛中一大学问,在关键比赛中,有10分水平只发挥6分,当然比不过8分水平发挥7分的对手。在这里,WNBA犹他爵士明星队的球星哈德蒙将教你在赛前放轻松的方法。打篮球必须放松,在球场上我除了打球什么都不想,训练和准备工作在赛前全部完成。最初我不懂的如何放松,但是经过大学的一场比赛后,我吸取了教训。那是1991年,我在NCAA锦标赛中同斯坦客大学比赛,当时我非常紧张,暂停的时候我听见教练在大喊大叫,我想起这场比赛是向全国做直播的,所以非常紧张,最后我们输了。现在我懂得,比赛更重要的比的是心理,所以必须学会放松,具体我是这样做的:第一:“乔丹”陪我睡午觉比赛前三个小时,我要好好睡一个半小时,一旦睡着了,我就睡的很死。醒来时好象迎来新的一天,在大学时我把一人多高的乔丹海报在窗前,这样即使是下午,屋里仍然很暗,人们都以为我挂乔丹是因为我喜欢乔丹呢。当然,我很崇拜他,不过挂乔丹像主要是为了睡午觉。醒来后,我对自己说“我们走”第二“音乐让我忘掉不快”为了让心情保持平静,我带上耳机,直到该热身才脱下,如果哪天心情不好,音乐可以让我忘掉不快。但听音乐不是听旋律而是听节奏。第三“调动队友情绪”作为一支球队,每个人都必须学会放松,比赛开始后,我注意观察我的队友,让他们进入比赛节奏,如果我们开始落后,我会奋力来一个抢断,或给她们一个上篮的机会,来调动情绪,这样只要有一位队友进入状态,其他人也会的。第四“喜怒莫形于色”不管输还是赢,我们尽力使自己的心情保持平静,不要让自己的情绪过于低沉或太激动,这样在以后的比赛中对手会抓住你情绪容易激动的特点,想方法激你。比赛结束后去冲个澡,一边听音乐一边离开体育馆,只要你想着比赛和放松,天大的事都不会影响你,因为你热爱篮球你是为篮球而生。
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