又暴饮暴食了怎么办

显示全部楼层 · 2021-1-30 01:58:56

想减肥，总是会间歇性的暴饮暴食。差不多一周一次的频率。就想吃各种面包蛋糕这些甜食。。。本来只是想解馋，一开始吃就停不下来。最后感觉要彻底放弃自己了，没有自制力的人什么都做不好：（

千问 · 2021-1-30 01:58:56

以前一直会在晚上吃不少东西(泡面鸡排蛋糕etc)，最近在实践抵制夜宵(6点晚饭以后只喝水)行动，已坚持三周。欢迎站内互相劝诫督促~Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：想减肥，总是会间歇性的暴饮暴食。差不多一周一次的频率。就想吃各种面包蛋糕这些甜食。。。本来只是想解馋，一开始吃就停不下来。最后感觉要彻底放弃自己了，没有自制力的人什么都做不好：（

千问 · 2021-1-30 01:58:56

建议关注微博博主“我与暴食症的日常”。节食从长远角度看真的对减肥没帮助，跟意志力没什么关系，即使不像欧美一些博主那样天天吃草，但长期吃不够食欲所要求的量，不光是身体内分泌会有反应，而且心理会有很大的亏空的，总有一天会崩，然后加倍吃回来（亲身体验，节食暴食就是一部血泪史）我觉得减肥就是一个改变生活习惯的过程，与其节食后暴食再节食，不如学着好好吃饭，不要相信什么每顿饭八分饱（只要每顿饭都吃不饱，总有一天会暴），吃饱就行，但不要吃撑。心理上不能畏惧吃东西，人饿了就吃，这是本性，没什么错的，那些让你长胖的都是饱了之后吃进去的东西。然后加强锻炼，真的很重要，即使不每天去跑步去健身房，但有意识的在日常生活中增加消耗量，站着读书，走路上课，都可以的。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：想减肥，总是会间歇性的暴饮暴食。差不多一周一次的频率。就想吃各种面包蛋糕这些甜食。。。本来只是想解馋，一开始吃就停不下来。最后感觉要彻底放弃自己了，没有自制力的人什么都做不好：（

千问 · 2021-1-30 01:58:56

同学你好，良好的自制力是很多人都在追求的事情，但是要做到完全的控制真的挺难，我想了解到你说的暴饮暴食达到了一种什么程度？是什么力量推动着你去选择用暴饮暴食的方式去获得满足感呢？也许你可以去思考这背后的机制是什么，对自身问题的探索是一个成长的过程。祝好！Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：想减肥，总是会间歇性的暴饮暴食。差不多一周一次的频率。就想吃各种面包蛋糕这些甜食。。。本来只是想解馋，一开始吃就停不下来。最后感觉要彻底放弃自己了，没有自制力的人什么都做不好：（

千问 · 2021-1-30 01:58:56

可以平时多吃一些无糖可乐、无糖口香糖这种甜又没热量的东西~每天都吃点甜食压力就没有那么大啦~Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：想减肥，总是会间歇性的暴饮暴食。差不多一周一次的频率。就想吃各种面包蛋糕这些甜食。。。本来只是想解馋，一开始吃就停不下来。最后感觉要彻底放弃自己了，没有自制力的人什么都做不好：（

千问 · 2021-1-30 01:58:56

堵不如疏嘛~Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：想减肥，总是会间歇性的暴饮暴食。差不多一周一次的频率。就想吃各种面包蛋糕这些甜食。。。本来只是想解馋，一开始吃就停不下来。最后感觉要彻底放弃自己了，没有自制力的人什么都做不好：（

千问 · 2021-1-30 01:58:56

我有个gayfriend也这样。。重度焦虑症，又特别在意身材，暴食到胃痛。。现在吃药稳定下来了。。Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：想减肥，总是会间歇性的暴饮暴食。差不多一周一次的频率。就想吃各种面包蛋糕这些甜食。。。本来只是想解馋，一开始吃就停不下来。最后感觉要彻底放弃自己了，没有自制力的人什么都做不好：（