请问容易上瘾怎么办？

显示全部楼层 · 2021-1-30 02:13:52

先后沉迷于灌水、下棋、打游戏、看小说，甚至有段时间沉迷于整理资料。感觉自己很容易上瘾，一旦上瘾总是有很强的心理依赖，总是管不住自己，因此耽误了很多事。请问该怎么办呢？

千问 · 2021-1-30 02:13:52

你好！
听起来你在一段时间会特别喜欢做一样事情，甚至影响到其他的事情，是这样吗？能不能你觉得自己上瘾的那段时间，每天花多少钱在做这些事情上呢？
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：先后沉迷于灌水、下棋、打游戏、看小说，甚至有段时间沉迷于整理资料。感觉自己很容易上瘾，一旦上瘾总是有很强的心理依赖，总是管不住自己，因此耽误了很多事。请问该怎么办呢？

千问 · 2021-1-30 02:13:52

这帖为啥没人管呢？
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：先后沉迷于灌水、下棋、打游戏、看小说，甚至有段时间沉迷于整理资料。感觉自己很容易上瘾，一旦上瘾总是有很强的心理依赖，总是管不住自己，因此耽误了很多事。请问该怎么办呢？

千问 · 2021-1-30 02:13:52

谢谢！
基本上是某段时间会特别喜欢做一件事情。
大一上的时候学会灌水，结果每天花在灌水的时间超过3个小时；
大一下的时候沉迷于打游戏，而且是qq游戏哪种简单的小游戏，每天用的时间大致是3小时以上，那段时间没怎么灌水；
大二的时候先后沉迷于围棋、国际象棋，基本上在勉强应付作业、考试之外，课余时间都花在下棋上；
最近几个月在看网络小说，基本课余时间都花在这上面，还耽误了上课。
一个很重要的症状是沉迷某件事的时候基本就不考虑别的了，而且中止做那件事以后心理很不适。比如晚上下棋或灌水，断电后的十几分钟会感到很难受，老感觉缺了什么。
另外因为耽误了很多事——很多事搞糟了，最近很焦虑。
yuyin (雨吟) 在 ta 的帖子中提到：你好！听起来你在一段时间会特别喜欢做一样事情，甚至影响到其他的事情，是这样吗？能不能你觉得自己上瘾的那段时间，每天花多少钱在做这些事情上呢？

千问 · 2021-1-30 02:13:52

哦，那么这种情况有没有影响你的日常生活呢？比如说，你正看着小说但是到吃饭的时间了，你会怎样选择呢？另外，似乎这种情况从大一就开始出现了，你有没有曾经试图来改变自己的这种习惯呢？
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：谢谢！基本上是某段时间会特别喜欢做一件事情。大一上的时候学会灌水，结果每天花在灌水的时间超过3个小时；大一下的时候沉迷于打游戏，而且是qq游戏哪种简单的小游戏，每天用的时间大致是3小时以上，那段时间没怎么灌水；大二的时候先后沉迷于围棋、国际象棋，基本上在勉强应付作业、考试之外，课余时间都花在下棋上；最近几个月在看网络小说，基本课余时间都花在这上面，还耽误了上课。一个很重要的症状是沉迷某件事的时候基本就不考虑别的了，而且中止做那件事以后心理很不适。比如晚上下棋或灌水，断电后的十几分钟会感到很难受，老感觉缺了什么。...........................

千问 · 2021-1-30 02:13:52

现在吃饭的时候还是会基本按时吃，前一段时间常常是让室友帮忙打饭，严重的时候一天只吃一顿饭。
而且玩起来，比如下棋、看小说经常会忘了正事——是玩的时候完全不记得有这回事，要等静下来才能想起来。
其实这种情况也不是从大一开始，在高中的时候就有了，只不过当时的影响不大。
高一的时候，同学某次用文言写了篇很漂亮的作文，于是觉得很牛，结果自己就找了一堆文言的书看，结果把课后的时间都花在这上面，数学几乎不及格。高二的时候狂背诗，某一段时间看来一堆诗词鉴赏，一口气背了500多首诗。还以每周2本的速度看历史方面的课外书——全是用上课的时间看的。中间也试过看围棋书和动漫连看了一个月。不过当时老师抓得紧，所以影响不大。
其实上大学以来有试过该变这种习惯，其实最近几个月迷上看小说是因为想戒棋，结果戒棋那段时间闷得发慌，偶尔看小说就上瘾了。
其实有时候看的小说自己都觉得很无聊，但是不看的话就难受。
yuyin (雨吟) 在 ta 的帖子中提到：哦，那么这种情况有没有影响你的日常生活呢？比如说，你正看着小说但是到吃饭的时间了，你会怎样选择呢？另外，似乎这种情况从大一就开始出现了，你有没有曾经试图来改变自己的这种习惯呢？

千问 · 2021-1-30 02:13:52

哦，似乎你很容易沉浸在一件事里，甚至到了忘记其他事情的程度，是这样吗？那么，你是一直都必须让自己在一段时间内集中于一件事情吗？有没有过感觉比较好的时候呢，如果有，是在怎样的情况下？
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：现在吃饭的时候还是会基本按时吃，前一段时间常常是让室友帮忙打饭，严重的时候一天只吃一顿饭。而且玩起来，比如下棋、看小说经常会忘了正事——是玩的时候完全不记得有这回事，要等静下来才能想起来。其实这种情况也不是从大一开始，在高中的时候就有了，只不过当时的影响不大。高一的时候，同学某次用文言写了篇很漂亮的作文，于是觉得很牛，结果自己就找了一堆文言的书看，结果把课后的时间都花在这上面，数学几乎不及格。高二的时候狂背诗，某一段时间看来一堆诗词鉴赏，一口气背了500多首诗。还以每周2本的速度看历史方面的课外书——全是用上课的时间看的。中间也试过看围棋书和动漫连看了一个月。不过当时老师抓得紧，所以影响不大。...........................

千问 · 2021-1-30 02:13:52

有趣的好玩的事情总是会沉迷到忘记其他事，相对的，如学习这种事比较不容易沉迷。
基本上要有人管情况会好点。。。不过不可能一直让别人管。。。
高中的时候有老师管着，自己压力也大，尽管沉迷于一些事，但终究都还算有益的事，自己还能调整过来。考上北大的时候拿了两万多奖金，所以上大学以后一下放松下来，不像以前那样精打细算，干什么事都不是很上心。尽管沉迷于灌水，第一学期的gpa也排在全班第六，所以也没有太在意。大二开始越来越严重。
大三第一学期还好，当时比较发奋，还认真自学了日语，但是期末成绩由于一些巧合不是很理想。大三第二个学期的上半期忙社团，也还好，尽管又沉迷于下棋（另一种棋，下的人很少），整理资料也花了不少时间，但是还没太耽误事。下半学期接近考试的时候开始看小说。。。
情况就比较严重了。。。
yuyin (雨吟) 在 ta 的帖子中提到：哦，似乎你很容易沉浸在一件事里，甚至到了忘记其他事情的程度，是这样吗？那么，你是一直都必须让自己在一段时间内集中于一件事情吗？有没有过感觉比较好的时候呢，如果有，是在怎样的情况下？

千问 · 2021-1-30 02:13:52

哦，听起来在以往的经历中，似乎尽管你会花很多时间在某件事情上，但其实并没有过坏的结果，基本没太大影响，是这样吗？然而，现在的情况似乎不太乐观，可能会有一些影响，能具体说说可能会对你有一些怎样的影响吗？
现在如果有人来制止你看小说，你会有一些怎样的反应呢？
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：有趣的好玩的事情总是会沉迷到忘记其他事，相对的，如学习这种事比较不容易沉迷。基本上要有人管情况会好点。。。不过不可能一直让别人管。。。高中的时候有老师管着，自己压力也大，尽管沉迷于一些事，但终究都还算有益的事，自己还能调整过来。考上北大的时候拿了两万多奖金，所以上大学以后一下放松下来，不像以前那样精打细算，干什么事都不是很上心。尽管沉迷于灌水，第一学期的gpa也排在全班第六，所以也没有太在意。大二开始越来越严重。大三第一学期还好，当时比较发奋，还认真自学了日语，但是期末成绩由于一些巧合不是很理想。大三第二个学期的上半期忙社团，也还好，尽管又沉迷于下棋（另一种棋，下的人很少），整理资料也花了不少时间，但是还没太耽误事。下半学期接近考试的时候开始看小说。。。...........................

千问 · 2021-1-30 02:13:52

大学以前问题不大。
大一的时候影响了奖学金，但是当时什么都不在乎。大二的时候开始严重，很多事耽误了，自己的信誉被糟蹋了，到大二期末的时候不敢出门——太挫了。
现在遇到的问题事本来打算考研，考研被耽误以后，找工作也被耽误了。。。最近稍好，所以才上未名来——已经基本半年没有上过未名了。
沉迷于看小说的时候同学有制止，有时会生气，但是大多数时候不生气也劝不动——作鸵鸟状。。。
这几天在看书做事了，不过看书做事坚持不了多久会忍不住去看几分钟小说。。。

yuyin (雨吟) 在 ta 的帖子中提到：哦，听起来在以往的经历中，似乎尽管你会花很多时间在某件事情上，但其实并没有过坏的结果，基本没太大影响，是这样吗？然而，现在的情况似乎不太乐观，可能会有一些影响，能具体说说可能会对你有一些怎样的影响吗？现在如果有人来制止你看小说，你会有一些怎样的反应呢？