瘦小腹的方法

显示全部楼层 · 2014-6-15 21:58:00

瘦小腹的方法

发病时间：不清楚
瘦小腹的方法

补充说明：瘦小腹的方法

千问 · 2014-6-15 21:58:00

林歆悦
医师
湛江赤坎医院
擅长：全科
提问
仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手五指并拢向上延伸，脚趾微微上翘。吸气，吐气时手掌带动身体向左上方将头部及肩部抬离地面，停留2-3秒后慢慢放下，两侧各重复15次，一口气完成。3
2014-06-15 21:58
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千问 · 2014-6-15 21:58:00

林诗音
医师
渭南市福音医院
擅长：全科
提问
仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手放在大腿根部。吸气，呼气时抬起头部及肩膀，用双手去触碰膝盖，在最高点停留2-3秒。在这一点上，脚趾微微上翘，力量集中在腹部，下半身应呈放松状态。然后慢慢放下身体。共重复5次。2
2014-06-15 21:58
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