冬季改善手脚冰凉的运动小招数

显示全部楼层 · 2014-6-17 22:29:00

冬季改善手脚冰凉的运动小招数

发病时间：不清楚
冬季改善手脚冰凉的运动小招数

补充说明：冬季改善手脚冰凉的运动小招数

千问 · 2014-6-17 22:29:00

李华
副主任医师
朝阳市中心医院
三甲
擅长：擅长腰痛，感冒，痹症，咳嗽，消渴病，等疾病的预防诊断与治疗，具有独特的经验和治疗特点
提问
你好朋友，根据你的描述。先改善手脚冰凉，要从多方面入手。首先饮食上要多吃些牛羊肉。芝麻黑豆，多吃坚果类的食品，然后定期泡澡按摩。每天早上起来做半个小时左右的运动，不要过于剧烈的运动，促进血液循环。希望我的回答能够帮到你，祝健康。
2018-10-23 17:12
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千问 · 2014-6-17 22:29:00

谢廷坤
医师
丹东市仁爱医院
擅长：全科
提问
再者就可以选择蹲立的方法了，双脚打开，比肩略宽，然后站直，手放在头的背面，直面面对前方，然后慢慢的下蹲，同时慢慢的呼吸，这样反复做10次是1套，每次最少要做5套。刚开始做的时候可能腿会有点疼，慢慢的会有好转，以后慢慢增加做的次数，这样坚持3个多星期就会有好转的。亲们，不妨试试。方法3就是被成为踢踏的运动，这个最好是在有台阶的地方做比较合适，就是保持一上一下，一下应该是2秒，每次最少连续做到3分钟后才开始休息，当然这个还是要根据病人的具体身体状况有所所调解。因为现在天气越来越冷的，在室内还可以自制一个小台阶练习也是可以的。
2014-06-17 22:29
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千问 · 2014-6-17 22:29:00

陆梓琛
医师
茂名市和安医院
擅长：全科
提问
方法1：练习提脚后跟，我们都知道如果我们的身体的血液循环不好的话就很容易造成手脚冰凉，我们可以尝试着去踢脚后跟这个方法比较简单，我们平时在生活中就可以做到，就是把双脚对其然后慢慢的提起来，身体要保持直立，然后到达最高点的时候在空中坚持几秒再放下，动作最好要舒展，不限制时间和次数
2014-06-17 22:29
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