要减肥就先来了解这些

显示全部楼层 · 2014-6-17 22:29:00

要减肥就先来了解这些

发病时间：不清楚
要减肥就先来了解这些

补充说明：要减肥就先来了解这些

千问 · 2014-6-17 22:29:00

木荟萱
医师
遵义市安顺医院
擅长：全科
提问
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2014-06-17 22:29
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千问 · 2014-6-17 22:29:00

龙广兴
医师
无锡市清真医院
擅长：全科
提问
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2014-06-17 22:29
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