我要增肥了

显示全部楼层 · 2014-6-17 22:34:00

我要增肥了

发病时间：不清楚
我要增肥了

补充说明：我要增肥了

千问 · 2014-6-17 22:34:00

吴楚英
医师
黄山市太乐医院
擅长：全科
提问
肥食品的制作并不复杂，应采用蒸、炖、煮等烹调方法。因为这些烹调方法能使菜肴原料变得质地软烂，容易消化吸收，还能尽量减少原料中营养素的损失，操作起来比较简单，适合增肥者使用。
2014-06-17 22:34
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千问 · 2014-6-17 22:34:00

韩颜冉
医师
丹东市长虹医院
擅长：全科
提问
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
2014-06-17 22:34
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