用蔬菜保持好身材的秘诀

显示全部楼层 · 2014-6-18 10:22:00

用蔬菜保持好身材的秘诀

发病时间：不清楚
用蔬菜保持好身材的秘诀

补充说明：用蔬菜保持好身材的秘诀

千问 · 2014-6-18 10:22:00

罗李赞
医师
安阳市平和医院
擅长：全科
提问
即使是蔬菜也要确保食物分量，多吃只是浪费通常餐馆的主菜分量远远大于一顿饭能承受的范围，用拳头或扑克牌盒子比划一下，让服务员把多余的分量打包，下一顿再吃。 13、胃如拳头大小，饱了立刻停止进食由于我们的胃差不多就是一个拳头的大小，因此如果吃的东西超过拳头的大小，胃就会扩张，感到不适，对身体也不利。记住饭前先吃一些脂肪，然后休息一会儿，再吃正餐。同时，一有饱的感觉，就立刻停下来，如果接着吃，结果会吃得太撑。
2014-06-18 10:22
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千问 · 2014-6-18 10:22:00

韩晴爱
医师
河源市长山医院
擅长：全科
提问
对蔬菜烹饪方法越多越好嫩煎、平底锅烤、烤架、微波炉、烘焙、蒸，或混合使用，多元化的烹饪方法能使蔬菜更美味。
2014-06-18 10:22
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