健康减肥的几大要素

显示全部楼层 · 2014-6-18 10:23:00

健康减肥的几大要素

发病时间：不清楚
健康减肥的几大要素

补充说明：健康减肥的几大要素

千问 · 2014-6-18 10:23:00

全民健康管理中心
医师
鲁南制药集团股份有限公司

提问
您好，减肥需要管住嘴、迈开腿，贵在坚持。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，如快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、舞蹈等坚持运动，坚持运动。目前市场上很多减肥产品是保健品，建议减脂选择国药准字OTC减肥药，如山东新时代药业生产的舒尔佳奥利司他胶囊，是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，安全有效，为非中枢神经作用减肥产品，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。舒尔佳是真正减脂肪的药品，适用于成人肥胖或体重超重患者的治疗，主要用于脂肪摄入过多引起的肥胖，直接阻断食物中部分脂肪的吸收，多余脂肪排出体外。建议针对个体情况，选择适合自己的减肥方法。Zhm
2018-06-15 16:29
投诉

千问 · 2014-6-18 10:23:00

张思芬
医师
荆门市现代医院
擅长：全科
提问
起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
2014-06-18 10:23
投诉

千问 · 2014-6-18 10:23:00

许若彬
医师
吉安市天一医院
擅长：全科
提问
减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2014-06-18 10:23
投诉