减肥该怎么做

显示全部楼层 · 2014-6-18 10:26:00

减肥该怎么做

发病时间：不清楚
减肥该怎么做

补充说明：减肥该怎么做

千问 · 2014-6-18 10:26:00

李芯蕾
医师
晋中市中心医院
擅长：全科
提问
要采取有针对性的锻炼了，仰卧起坐效果很好，但反弹性大，必须长期坚持，呼啦圈也一样，不过这两项对减腰腹部赘肉很有效果。还有保持肠道顺畅是很有必要的，便秘很影响减肥效果。再有就是饮食上要注意，多吃芹菜，黄瓜苦瓜等。
2014-06-18 10:26
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千问 · 2014-6-18 10:26:00

欧晨珞
医师
宁德市上青医院
擅长：全科
提问
最好是饭后一个半小时或两小时再运动。饭后马上运动肯定对肠胃不好。具体时间楼主可以根据实际情况安排。在家门口跑也可以，就是要注意脚踝的保养，水泥地跑步对脚不好。最好是在塑胶操场上跑步。如果条件允许，楼主可以平时选择跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、力量训练，周六日下午去操场跑步。
2014-06-18 10:26
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