夏天减肥的方法

显示全部楼层 · 2014-6-18 10:40:00

夏天减肥的方法

发病时间：不清楚
夏天减肥的方法

补充说明：夏天减肥的方法

千问 · 2014-6-18 10:40:00

韩颜冉
医师
丹东市长虹医院
擅长：全科
提问
1.起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 2.中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 3.晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，维持三餐的定时、定量。坚持一段时间会有不错的效果哦。
2014-06-18 10:40
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千问 · 2014-6-18 10:40:00

沈连
医师
白银市银坡医院
擅长：全科
提问
现在是夏天，你这时候减肥效果会很好的，夏天因为热经常出汗，如果再运动运动，可以减掉不少的肉。不过可别忘了补充水分，吃些黄瓜或苹果来补充水分还有多喝水。可不能节食，那样对身体不好。但是要少吃，只吃七八成饱。晚饭更要少，如果受不了不吃的话就和一点汤。
2014-06-18 10:40
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