健康减肥食谱

显示全部楼层 · 2014-6-18 10:42:00

健康减肥食谱

发病时间：不清楚
健康减肥食谱

补充说明：健康减肥食谱

千问 · 2014-6-18 10:42:00

金映杰
医师
揭阳市平安医院
擅长：全科
提问
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）　　2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯（健怡可乐亦可）　　3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
2014-06-18 10:42
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千问 · 2014-6-18 10:42:00

韩晴爱
医师
河源市长山医院
擅长：全科
提问
　早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱　中餐一碗饭+菜　晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外　可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖）　配合适度运动。
2014-06-18 10:42
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