遇上饭局怎样减肥

显示全部楼层 · 2014-6-18 16:58:00

遇上饭局怎样减肥

发病时间：不清楚
遇上饭局怎样减肥

补充说明：遇上饭局怎样减肥

千问 · 2014-6-18 16:58:00

郑越
医师
宝鸡市东方红医院
擅长：全科
提问
在饭局上尽量少喝酒。酒精的热量非常高，应适量少喝。果汁等各种饮料更是含有大量的糖分，积聚在身体里，更不利于减肥和健康。可以选择茶水或白开水。注意事项：饭局上尽量做到细嚼慢咽，放慢吃饭的速度。这样，就会使你摄入的东西减少。尽量避开高脂肪高糖的食物。
2014-06-18 16:58
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千问 · 2014-6-18 16:58:00

谢亚成
医师
怀化市泰雅医院
擅长：全科
提问
聚会前先吃点水果、蔬菜等食物垫底。因为在饭店点菜、上菜会比较慢，甚至有的人还不能按时赴宴，等待会让人产生饥饿感。这样做的目的是不会等饭菜上全后，饥不择食地大吃特吃。2吃饭时油腻的饭菜会比较多。你不妨在你的面前准备一小碗白开水，把油腻的菜在白开水里涮一涮，去掉一些油和盐，这样吃起来会更健康，有利于减肥。
2014-06-18 16:58
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