怎样改变不良的饮食习惯

显示全部楼层 · 2014-6-18 20:41:00

怎样改变不良的饮食习惯

发病时间：不清楚
怎样改变不良的饮食习惯

补充说明：怎样改变不良的饮食习惯

千问 · 2014-6-18 20:41:00

贾玉晶
副主任医师
玉门市妇幼保健站
擅长：擅长普通外科疾病的诊治，尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。
提问
你好，随着生活水平的提高，人们的生活饮食习惯发生了很大的改变，不良的生活饮食习惯和缺乏体育锻炼，是导致某些疾病的主要原因。对于你说的情况，要生活规律，适当参加体育锻炼，每天至少快走或者慢跑一小时以上，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒，有利于身体健康。
2018-07-19 23:03
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千问 · 2014-6-18 20:41:00

吴英星
医师
承德市二七九医院
擅长：全科
提问
2、晚饭不要吃的太晚。如果晚餐吃的太晚的话也会影响我们的身体健康的。食物进入体内。进过吸收，没有被吸收的会通过尿道排出来。居统计，一般消化吸收会在饭后4个小时左右，如果晚餐吃的太晚的话，食物来不及消化就会堆积在胃里，导致胃炎。3、合理安排每天的膳食，饭菜的种类要多，而且要经常调换。不要挑食，经常吃一些新鲜的蔬菜。蔬菜这种含有我们人体内需要的的很多维生素。
2014-06-18 20:41
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千问 · 2014-6-18 20:41:00

张大炳
医师
平凉市珍爱医院
擅长：全科
提问
坚持每天吃早餐。有些人往往早晨起得比较晚，急冲冲的上学，上班，而把早晨忽略掉了。这种做法是很损伤胃的。也会大大削弱人体对疾病的抵抗力。容易引起胃炎或者是肠炎。早餐是一定要吃的，而且要吃的有营养，吃的舒服。
2014-06-18 20:41
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