请问一下，食欲旺盛怎么控制？

显示全部楼层 · 2014-6-19 13:22:00

请问一下，食欲旺盛怎么控制？

发病时间：不清楚
请问一下，食欲旺盛怎么控制？

补充说明：请问一下，食欲旺盛怎么控制？

千问 · 2014-6-19 13:22:00

刘文亚
医师
开福区人民医院
擅长：无
提问
您好！给予建议：吃久一点，一餐饭慢慢吃，至少要超过20分钟以上，吃得越久，即使食量变少，大脑也有吃饱的感觉。2多咬几下.光是咀嚼这个动作，多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰！3多吃热食.统计来说，多饮用热食、少吃油腻的东西，也有骗大脑吃饱的感觉。4多喝水.多喝水会让胃有饱足感，可以避免过食现象。
2014-06-19 13:35
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