如何可以增加肌肉

显示全部楼层 · 2014-6-19 16:44:00

如何可以增加肌肉

发病时间：不清楚
如何可以增加肌肉

补充说明：如何可以增加肌肉

千问 · 2014-6-19 16:44:00

霍思瑜
医师
新乡市艾德尔医院
擅长：全科
提问
多运动。吃了那么多蛋白质，不运动的话会给肾造成巨大负担。多做无氧运动是快速增长肌肉的办法之一，其负荷强度高、瞬间性强的运动，易消耗体内养分，使其转变成肌肉。如果可以的话，可到健身房进行系统的肌肉训练，避免训练不当导致的肌肉畸形，不对称等。
2014-06-19 16:44
投诉

千问 · 2014-6-19 16:44:00

林梦雪
医师
内江市黄滕医院
擅长：全科
提问
多吃肉。多吃些牛肉，鱼肉，鸭肉，鸡肉，但注意少吃含脂肪量高的肉类，如猪肉。像牛肉这些高蛋白的肉类是长肌肉的基本。还要注意多喝水，运动之后水分大量缺失，导致细胞的老化。
2014-06-19 16:44
投诉